Cos’è la coxartrosi (e cosa non è)
La coxartrosi è una degenerazione dell’articolazione dell’anca che spesso viene attribuita all’età o alla semplice “usura”. In realtà, il nostro corpo si adatta continuamente a squilibri e compensi posturali, e proprio questi adattamenti possono diventare, nel tempo, una delle vere cause della sofferenza articolare.
Il ruolo della postura nella coxartrosi
L’anca non lavora mai da sola. Rigidità del piede, asimmetrie del bacino, cattiva respirazione o tensioni muscolari possono modificare il modo in cui camminiamo, stiamo seduti o ci muoviamo, portando a carichi errati sull’articolazione dell’anca. Questi carichi prolungati, nel tempo, possono favorire l’usura e il dolore.
Il principio di causa-effetto posturale
Un dolore non nasce mai per caso: spesso è solo la conseguenza di un adattamento che il corpo ha messo in atto per anni. Una distorsione mal curata, un intervento chirurgico, una postura scorretta al lavoro… Tutti questi eventi possono generare squilibri a catena che “scaricano” sull’anca.
Perché serve un lavoro globale sul corpo
In questi casi, lavorare solo sull’anca significa inseguire il sintomo. L’approccio posturale moderno lavora sul corpo intero, perché riconosce che ogni parte è collegata alle altre. Attraverso un lavoro mirato su respiro, appoggi, mobilità e catene muscolari, è possibile liberare l’anca e restituirle libertà.
L’allungamento decompensato: riequilibrio e libertà
Il cuore del lavoro posturale è l’allungamento decompensato: una tecnica che consente di allungare le catene muscolari rigide evitando i compensi e ridistribuendo correttamente i carichi. Questo tipo di esercizio non solo migliora la mobilità articolare, ma aiuta anche a ridurre dolore, infiammazione e rigidità.
E se non hai ancora dolore?
Il momento migliore per iniziare è prima che il dolore compaia. Una valutazione posturale può aiutarti a individuare in anticipo blocchi, rigidità o squilibri che potrebbero mettere a rischio le tue anche e la tua mobilità futura.
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Fonti scientifiche:
- Neogi T. (2013). The epidemiology and impact of pain in osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage, 21(9), 1145-1153.
- Myers TW. (2020). Anatomy Trains. Churchill Livingstone.
- Dufour M. et al. (2018). Pelvic imbalance and hip osteoarthritis: a postural analysis. Clinical Biomechanics, 58, 1-6.
