Postura nei ragazzi: come evitare gobbe e dolori già dai banchi di scuola
Sempre più adolescenti soffrono di dolori alla schiena, spalle curve, rigidità e stanchezza.
La causa spesso non è “una crescita sbagliata” ma una postura sbagliata mantenuta per troppo tempo.
Tra scuola, zaini pesanti, ore al cellulare e poca attività fisica funzionale, i ragazzi di oggi sono più a rischio che mai.
I segnali da non sottovalutare nella postura di tuo figlio
Ci sono piccoli segnali che, se osservati in tempo, possono evitare problemi futuri:
•Cammina con le spalle curve in avanti?
•Tiene sempre la testa in avanti mentre guarda lo smartphone?
•Si lamenta spesso di mal di schiena o stanchezza?
•Ha una posizione seduta crollata, con schiena “a C”?
Sono tutti campanelli d’allarme che indicano squilibri posturali già in atto.
Perché la postura si altera durante l’adolescenza
In adolescenza, il corpo cresce velocemente. Ma spesso muscoli, scheletro e coordinazione non crescono allo stesso ritmo.
In più, tra le ore sui banchi, lo studio al pc e il tempo libero passivo, il corpo del ragazzo si adatta… ma lo fa nel modo sbagliato.
Risultato?
Spalle in avanti, dorso curvo, dolore cervicale, e in alcuni casi dismorfismi strutturati difficili da correggere in età adulta.In adolescenza, il corpo cresce velocemente. Ma spesso muscoli, scheletro e coordinazione non crescono allo stesso ritmo.
In più, tra le ore sui banchi, lo studio al pc e il tempo libero passivo, il corpo del ragazzo si adatta… ma lo fa nel modo sbagliato.
Risultato?
Spalle in avanti, dorso curvo, dolore cervicale, e in alcuni casi dismorfismi strutturati difficili da correggere in età adulta.
Prevenzione = educazione posturale + movimento consapevole
La buona notizia? Intervenire in tempo si può.
Ma serve educazione + guida professionale.
Nel mio studio lavoro ogni giorno con ragazzi e genitori per:
•analizzare la postura attuale con test mirati
•spiegare in modo semplice cosa non va
•impostare un percorso di rieducazione posturale personalizzato
Il fumetto educativo “Lino la Colonna”: impara divertendoti
Per rendere la prevenzione più vicina ai ragazzi, ho creato un progetto unico:
Lino la Colonna, un fumetto educativo che spiega ai ragazzi (e ai genitori)
come funziona la postura e cosa fare per mantenerla sana nel tempo.
È gratuito e puoi scaricarlo subito dal sito
.
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Se tuo figlio passa molte ore seduto tra scuola, studio e schermo, ti consiglio di leggere anche questo articolo con consigli pratici su come migliorare la postura da seduti:
Postura da seduti: 5 errori che fai ogni giorno (e come correggerli in 2 minuti)
Vuoi sapere se tuo figlio ha problemi posturali?
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